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无限关爱健康家庭公益直播课广州举行健康遭受威胁

10-10 健康 心血管病 养生 我要评论

“从现代医学的角度来看,养生主要是防病延年,所以它离不开我们的饮食和运动。饮食要均衡,生命在于运动。”

9月23日,由家庭医生在线与无限极(中国)有限公司联合举办的“无限关怀健康家庭”公益直播课活动再次在广州举行。原广东省人民医院心内科高血压研究室主任、心脑血管领域权威专家、中国高血压联盟副主席陈鲁源教授介绍直播中心脑血管疾病的流行情况。分享了相关的健康提示。

陈鲁源教授在讲课

心脑血管疾病流行,国人健康受到威胁

陈鲁源教授表示,心脑血管疾病已成为威胁我国人民生命健康的重大公共问题。近年来,以脑卒中、心肌梗死为代表的心脑血管疾病发病率和死亡率均呈上升趋势。

相关数据显示,2017年农村和城市心血管疾病占死亡人数的45.91%和43.56%,这意味着每5人死亡中有2人死于心血管疾病。. 2020年,全球将有超过1300万人死于心脑血管疾病,远远超过新型冠状病毒造成的死亡人数。

改变滞后50年的生活习惯,拥抱健康生活方式

陈教授在直播中指出生命在于运动和营养科普丛书,随着经济的发展,人们的生活水平有所提高,但很多人的生活习惯还停留在50年前,不健康的生活方式依然存在,加重了心脑血管疾病。发病率。当然,我们可以通过消除肥胖、健康饮食和体育锻炼来降低潜在疾病的风险。

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公益直播活动线下场景

在饮食方面,陈鲁源教授从少吃盐、多吃水果和蔬菜、少吃红肉、少吃白肉等角度介绍了健康饮食的方法。他坦言,由于调味品、腌制品、熟食、零食、快餐等的出现,很多人的食盐摄入量超标,容易导致高血压、骨质疏松、肾病、和胃癌。相反,由于水果和蔬菜含有丰富的人体所需的营养素,如维生素、矿物质和膳食纤维,可以维持人体肠道的正常功能,降低患慢性病的风险,陈教授建议每天摄入300-500克蔬菜和200-350克水果。

“吃四条腿好过吃两条腿;吃两条腿胜过不吃腿;每天吃蔬菜和水果;全谷物非常重要,不应忘记小坚果。” 陈教授透露了健康饮食。诀窍。

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运动是良药,什么时候都不晚

关于体育,陈教授引用相关数据直接说明了中国居民整体身体活动量逐年下降的现实。他强调,体力活动不足是影响健康的重要独立危险因素之一,所有成年人都应避免不锻炼,并提出相关建议。

陈教授直言,步行是世界上最好的养生运动之一。它简单易做,适合所有年龄段。我们每走一步,至少可以锻炼50%的肌肉,促进全身50%的血流,挤压全身50%的血管。陈教授也对步数提出了建议,平均每天7500步最好。此外,成年人建议每周进行不少于 150 分钟的有氧运动。

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直播课结束后,陈鲁源教授在采访中表达了参与本次公益活动的情况。他说,信息化技术让科普不仅可以在线下进行,也可以在线上进行。他希望越来越多的医学专业人士和专家走进群众,普及健康知识,提高人民的医学素养。

据悉,本次“无限关爱健康家庭”公益直播课将邀请不同领域的名医作为主讲嘉宾,通过线上直播和线下讲座相结合的方式,向众多家庭用户普及健康生活知识,改善人们的生活。生活质量和标准。

截至目前,主办方已邀请“共和国勋章”获得者钟南山院士、“岭南送观音”罗松平教授、心脑血管疾病权威专家陈鲁源教授作为主讲嘉宾. 本次活动通过各大自媒体平台直播,推动健康科普内容优化传播生命在于运动和营养科普丛书,有效压缩传播流程,扩大传播范围,为健康中国建设贡献力量。

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